発毛に効くツボ

ツボ押しが何故発毛に効果があるのか

なぜツボを押すことが発毛の促進になるのでしょうか。それは髪の毛の構造に関係があります。髪の毛の根元部分の毛根部には毛母細胞(もうぼさいぼう)があり、この毛母細胞が分裂することによって髪の毛が生え、成長していきます。

毛母細胞が分裂するためには、細胞の中にある毛乳頭が血液によって運ばれてきた栄養分や酵素を受け取ることが必要です。しかし、血行不良やビタミン不足、ストレス、ホルモンや皮脂の過剰な分泌、新陳代謝機能が低下することなどにより、十分な栄養分や酵素を受け取れなくなることがあります。そうすると毛母細胞の分裂も上手くいかず、発毛が妨げられてしまいます。さらに生えてきた髪の毛の成長も阻害されるので、髪の毛にハリやコシがなくなり、通常3~6年はある髪の毛の寿命も短くなって早く抜け落ちてしまうのです。ツボを刺激することで血行の促進や新陳代謝機能の向上を促し、発毛と髪の毛の成長をスムーズにさせる効果が期待できます。

効果的なツボの押し方

ツボは指の腹(指先と第一関節の間)で押します。爪や棒などを使って押すと、皮膚を傷つけたり強く押しすぎたりしてしまいます。押す時は最初から急激に強く押すのではなく、3~5秒の間に徐々に力を入れ、3~5秒かけて徐々に力を抜くようにします。「1,2,3…」とカウントするとやりやすいでしょう。力の加減は「少し痛いけど気持ちいい」と感じる程度が適しています。急に力を入れたり、あまり長い時間同じ箇所を押し続けたりすることは、筋肉等の体の組織を傷つける恐れがあります。また、何かをしながら押すのではなく集中して押し、ゆっくりと息を吐きながら押すことでさらに効果が期待できます。息を吐くと筋肉がリラックスし、圧力が伝達されやすくなるので余計な力を使わずに効果を出すことができるのです。

なお、周辺に怪我や火傷がある場合、飲食後30分以内、発熱している時、サウナに入った後、飲酒している時は余計な刺激を与えてしまいやすいので避けましょう。

発毛に効果があるツボ

発毛の促進に効果的なツボを紹介します。頭皮だけでなく首や肩の血行を良くしたり、リンパの流れやストレスを改善したりすることも発毛に繋がります。適度な時間で毎日続けることが、効果を引き出すポイントです。

・百会(ひゃくえ)

頭頂部(両耳を結ぶ線と鼻からの延長線が交差するところ)にあります。血行を促進し、発毛効果が最も高い万能のツボです。両手の親指をこめかみに置いて、中指か人差し指を百会にあて、ひじを横に開いて押します。指圧で刺激を与えながら、頭を後ろにそらしていくとより効果が期待できます。

・太陽(たいよう)

こめかみから目尻へ寄った場所、眉尻と目尻を結んだ線の中心から外側へ1.5cmほどの位置にあります。眼精疲労に効果があり、首や肩のコリをほぐします。百会と一緒に刺激することで、より大きな効果が発揮されます。

・玉枕(ぎょくちん)

後頭部の隆起がある部分の中心から、指の幅2本分外側にあります。血行を促進し、特に頭頂部の薄毛に効果があります。

・角孫(かくそん)

耳の上の髪の生え際にあります。耳全体を前に折り曲げて耳の穴が隠れる状態にした時に、耳の先端が当たる場所です。頭とうなじのこわばりを取り除いて頭皮の血行を促進します。

・天柱(てんちゅう)

首の後ろの髪の生え際にある、2本の太い筋の外側にあるくぼみが天柱の位置です。肩や首のコリをほぐして頭部にかけての血行を良くし、抜け毛を予防します。疲労やストレスを和らげる効果もあり、ホルモンや皮脂の分泌量のバランスを整えることができます。

・陽輔(ようほ)

スネの下の方の、外くるぶしから指の幅5本分(約8cm)上にあります。主に側頭部の育毛を促進します。

・跗陽(ふよう)

外くるぶしの頂点から指4本分(約6cm)上の高さで、ふくらはぎにある骨とアキレス腱の境目にあります。主に頭頂部の薄毛に作用し、頑固な肩こりをほぐす効果もあります。

・湧泉(ゆうせん)

足の裏にあり、第二と第三の指の骨の間からかかと側へ下りた部分で土踏まずのやや上にあります。足の指を曲げると少しくぼむ位置です。百会と同様に万能の効果を持ち、疲れや冷えを改善して血行を促進し、育毛に効果を発揮します。

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