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福岡院からのお知らせ

髪の毛にいい食べ物のご紹介

こんにちは!

AGAスキンクリニック福岡院ですsmiley

 

最近寒くなってきたので風邪やインフルエンザには

気をつけてくださいねcrying

 

今回は、髪の毛にいい食べ物をいくつかご紹介します!

 

 

ゆで卵

→髪の毛を健康に保つ為に必要な

 セレニウム・鉄・亜鉛・硫黄が含まれている

 毛髪の主成分であるケラチンのもとになるタンパク質が多い

 

鶏肉

→髪の生成を助け、促すビタミンB2・B6

 良質なタンパク質が含まれている

 頭皮を乾燥から守るコラーゲンも含まれているので

 今の季節にピッタリですねlaugh

 

牡蠣

→髪の向上に効果があると言われている亜鉛を多く含み、

 レモンなどのビタミンCと一緒に摂取すると更に吸収力が高まる

 加熱したほうが亜鉛が増加する(カキフライなどがオススメyes

 

乳製品

→髪の成長に必要なカルシウムが多く含まれている

 スキムミルクやヨーグルトのような低脂肪乳製品が特に多い

 

 

このような食べ物を取り入れながら

バランスの良い食事を心がけましょうsmiley

 

 

診療時間

10:00~19:00

お問い合わせ

フリーダイヤル:0120-31-9696(年中無休)

住所・連絡先

〒810-0041

福岡県福岡市中央区大名1-12-5アペゼビル4F

TEL:092-753-8056

 
2017/11/28
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